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하루 10분이라도 운동을 하면 행복감이 더 높아진다 【m.miso123.top】 임신초기약물자연유산비용 약물중절수술가능병원 ( 2023-05-25 14:50:09 )  
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하루 10분이라도 운동을 하면 행복감이 더 높아진다

안녕하세요 미프진 코리아 약사 김희진 입니다



하루 10분이라도 운동을 하면 행복감이 더 높아진다는 연구 결과가
나왔다.



2일(현지시각) 미 뉴욕타임스는 미시간대 연구팀이 ‘행복 연구’저널에 하루 10분이라도 운동하는 사람들이 운동하지 않는 사람들에
비해 더 밝고 쾌활한 경향이 있다는 최신 연구 결과를 소개했다.



연구진은 신체활동과 행복의 상관관계를 알아보기 위해 1980년
이후 발표된 관련 논문 23편과 약 50만명을 데이터를 분석했다.



논문에는 운동 빈도수와 행복감, 운동 전후에 느낀 기분 변화
등이 포함됐으며 참가자들은 다양한 국적, 나이, 인종, 사회적 지위를 가지고 있었다.



그 결과 신체적으로 활발한 사람들, 즉 운동하는 사람들이 더욱
행복감이 높은 경향이 있었다. 걷기, 조깅, 요가 등 운동의 종류는 중요하지 않았다.



공동저자인 웨이윤 천 박사는 “일주일에 한두번 운동하거나, 심지어 하루에 10분 정도만 운동해도 더 행복한 기분을 느꼈다”고 설명했다.



연구진은 공원이나 헬스장에서 사회적 상호작용을 하는 등 사회적 요소와 긍정적인 감정을 일으키는 뇌 세포의
변화 같은 신체적 요인 때문일 것으로 추정했다.



미국과 유럽 건강 가이드라인은 하루 적어도 30분 운동을 권장한다. 때문에 천 박사는 운동시간이 늘어날수록 더 큰 즐거움을 느낄 수 있을 것이라고 말했다.



 






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미프진 사용후기

관계후 2주뒤 임테기를 해봤을때 한줄이길래 맘놓고 생리를 기다리고있었습니다. 생리를 해야하는 시기에 아랫배는 ?? 바늘 찌르듯이 통증과 가슴이 건들이면 아파서 평소 생리하기전 같아 곧 생리하겠거니 생각했습니다.

하지만 일주일이 지나도 안하길래 혹시나.. 라는 생각에 임테기를 하였더니 아니나다를까 두줄이떳습니다. 보자마자 바로 남친에게 말하고 산부인과를 찾으러다녔는데 토요일 오후라 산부인과는 다 문을닫고 불안한 마음으로 어떻게해야할까 하며 찾아보던 중 미프진을 알게됐습니다.

두곳을 알게되었는데 한곳은 예전부터 알던곳이였고 의심과 걱정이 많은 저는 다른곳을 더 찾아보자 하여 찾은 곳이였습니다. 예전부터 알던곳은 연락을 해도 받지 않아 여기로 연락해보니 연락한지 2분도 안되서 답장을 해주셧습니다. 이것저것 상담후 믿음이 가서 구매했습니다.

당일배송을 원햇지만 지역이 지역인지라 안된다하여 일요일에 주문하여 2일걸려 화요일에 받았습니다. 안에 내용물을 보니 약은 정말 밀봉되어 안전하게 배달된것을 보고 믿음이 생겼습니다. 산부인과를 첫번째 갔는데 아기집이 안보인다하여 두번째는 아기집이 보인것을 확인한 뒤 약을 복용했습니다.

첫쨋날 복용하는데 아랫배가 꿀렁거리면서 통증은 없었고 아무것도 섭취를 못해선지 약기운때문인지 속이 울렁거리며 헛구역질을 잠깐 했습니다.

둘쨋날  네알을 입 아래에 넣고 10분동안 녹여 물과 함께 삼켰습니다. 생리통이 워낙 심한 저로썬 후기들을 보면서 걱정을 하였는데 아니나다를까 10분뒤에 배에 통증이 살살 오면서 1시간~3시간 동안은 정말 죽을 맛이였습니다.

진짜 누워있는데 가만히 있을수가 없어 이리저리 몸을 틀었다가 다리꼬았다가 .. 남친이 괜찮냐는 말에 저는 울면서 살려달라고 너무 아프다고 죽을거같다고 애원했습니다. 약먹고 30분도 안됐는데 대변이 마려워 화장실을 갓더니 속이 욱 하고 토를 그냥 해버렸습니다. 많은 양은 아니지만 한시간은 참으셔야한다는 말때문에 걱정되어 남친에게 연락해달라고 하여 문의했더니 2분내로 항상 친절하게 답변해주셧습니다. 물을 많이 마시라하여 많이 마셔서 3시간후 화장실을 갔더니 하혈하기 시작했습니다.

후기에선 많이 나오시는 분들과 덩어리가 나온다는 분들이 있어 저는 언제 나오나 .. 하면서 기다리는데도 안나와서 나는 실패하지 않았나.. 라며 걱정하였는데 약을 복용한 시간은 1시반 , 정확히 6시 10분쯤 화장실이 가고싶아 갓다가 덩어리가 툭 하구 떨어지는 느낌을 받았습니다. 여쭤보니 성공한거라며 태낭조직이 나왔다고 했습니다. 마음 한편으론 다행이다 라고 생각햇지만 다른 마음한편으론 못할짓 한 기분이라 기분이 우울했습니다. 이후 지금 마지막 약을 복용한지 4일차 됐습니다. 2주후 산부인과를 가라는 말씀에 아직 산부인과는 안갈거구요..

지금 생리처럼 하혈을 하는중입니다. 많이 안하는데 그렇다고 적게도 안하는... 또 오늘 샤워하다가 질에 뭐가 걸려서 뺏더니 길쭉한 핏덩어리도 봤습니다.. 아직까지 생리통처럼 미통이있습니다.. 언제까지 이 미통과 하혈을 할지 모르겟지만 하루 빨리 끝나고 완벽하게 유산이 됐는지 확인하러 가구싶습니다..

어쩌다보니 말이 길어졌는데 정말 피임 꼭하세요.. 저도 남친과 더이상 피임없이는 성관계를 맺지 않으리라 말했구요.. 만약에 원치않은 임심이 되셧으면 꼭!!!  믿고 연락하세요.. 24시간, 2분내로 연락을 친절하게 받아주세요.. 정말 두번째 약 먹는날 지옥갔다 온줄 알았습니다.. 절대 피임.. 꼭 하세요 두번하세요 !!! 저도 다시는 이 약을 찾을 일 없으리라 생각하며 여기까지 제 리얼 생생 후기였습니다.

항상 의심이 많은 저을 여기까지 끌고와주신 분들께도 너무 감사드려요 ~ 어쩌다 보니 긴글이지만 꼭 읽어보세요 !!!





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